Comer bien fuera de casa es posible

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

¿Te toca comer fuera de casa?

Mucha gente por trabajo, se ve en la obligación de comer fuera de casa y en muchas

ocasiones esto supone escoger un tipo de comida que no es el que más nos conviene. Es el caso de los reboz

ados, fritos o alimentos con mucha grasa y con exceso de sal, que sabemos que no son la opción saludable, pero convencen a nuestro paladar durante una jornada de trabajo dura.

Por supuesto, todo cuenta en el marcador, porque día tras día iréis cogiendo esos kilos de más que se transforman en grasa, pero no te preocupes, comer bien fuera de casa es posible.

¿Qué puedes hacer para evitar esta situación?

  • Lo primero es intentar no llegar a la hora de la comida con mucha hambre. Toma una pieza de fruta, frutos secos un rato antes de comer y beber abundante agua. Así evitarás 
    pedir las opciones menos saludables.
  • Para beber escoge agua, o en su defecto una copa de vino.
  • A la hora de elegir el primer plato, escoge la ensalada o el gazpacho y si quieres algo caliente, escógela sopa.
  • El segundo plato debería ser algo de pescado o carne (mejor pollo o pavo), acompañado de verduras. Olvídate de las patatas fritas, pero si te apetecen patatas, que sean al horno o vapor.
  • Si has de elegir pasta, mejor la que no lleve salsa y mucho menos nata. Y cuidado, pizza no es una opción.
  • En el caso de tomar dulce, elige siempre fruta, sino lo dejamos en un café o té verde.

Si de verdad no quieres fallar, lo mejor es hacerte la comidas en casa, y salir con ella así seguro que no fallas.

Como todo en esta vida, comer bien fuera de casa también es posible, es una cuestión de equilibrio. Si la comida que haces fuera de casa es una vez a la semana, tampoco te martirices. Una sola comida no va a alterar tu peso, y siempre tienes la opción de hacer la cena más ligera.

Aunque te toque comer fuera de casa, disfruta de la comida, pero ya sabes, con moderación.

Post relacionados

LISTA DE LA COMPRA SALUDABLE

Muy buenas familia de MÉTODO EN FORMA en el blog de hoy queremos ayudaros a la hora de hacer la compra de